丁寧:為女同志設計的瑜珈專屬菜單

2020/01/14

演技精湛的丁寧,除了演員,也是位瑜珈老師。學習瑜珈已逾十年的她,在LEZS2015年的訪問中,特別針對同志設計了專屬的瑜珈菜單,她提醒大家,心的力量能藉由鍛鍊身體而獲得,而在鍛鍊的過程中,更要先學會接受當下的自己。 

笑稱自己有「gay達」的丁寧,在瑜珈教學中,總能輕易辨識出同志,而她發現女同志對於自己的身體,並不是感到那麼的自在。比較大的問題在於,「到底要多呈現一點女性力量?還是要多一點陽剛力量?」在這樣的掙扎中,會造成能量的消抵,無法把自己真正的力量呈現出來。

因此在教學中,丁寧總不忘提醒「接受與尊重」,無論是否喜歡現在的自己,「你要先接受此時此刻的你,接受了,就不會有抵抗力量,而能將那些抗力轉化為內在的能量。」

丁寧舉自己的好友「娘娘T」為例,笑說她雖然是T,但不會受限在T的概念裡,不會要求自己一定要很陽剛;她怕老鼠,也愛撒嬌,更接受自己女性化的一面,坦言「我就是娘娘T啊!」接受真實的自己讓她放鬆自在,人見人愛。

因為放鬆,才能讓真正的性格和內在狀態顯現出來。教學時,丁寧總是提點同學要去觀察、接受、了解自己,並認為人生最重要的一件事,就是要能了解自己。當你了解自己,才有能力去了解身邊的人、了解這個世界,不能閉著眼睛不解,就說要去愛人,唯有先愛自己,才能知道要用什麼樣的方式去愛人。

 

心是可以鍛鍊的 不害怕改變
丁寧喜歡藉由身體去觀察人,認為心的力量能藉由鍛鍊身體而獲得。她從觀察中發現,許多女同志都「害怕改變」,害怕進入新的人際圈,怕別人的眼光看法,被太多「別人的角度」困限。因此她特別喜歡教女同志練「腹部肌群」,因為腹部是身體的核心,接下承上,核心穩定的人比較能展現力量,能讓人更有勇氣、自信,更有行動力,心也會比較強壯。

對於許多T會希望胸臀小一點,丁寧大笑表示「沒有縮胸這件事!」並強調那更應該加強核心肌群的鍛鍊,因為身體是連動的,因此鍛鍊腹部時,全身的肌肉都會鍛鍊到,當肌肉緊實,就能修飾線條,讓胸臀看起來較不贅累,視覺上呈現縮小的效果。

透過在瑜珈墊上的練習,可以更加了解自己。例如當你進入一個動作時,感到恐懼、疼痛,就要去了解恐懼的來源是什麼,而疼痛則是很大的學習,穿越恐懼與疼痛,才能成長出更強壯的身體,並成為更好的自己。

無論是否為同志,身為人,丁寧認為最重要的就是去了解愛、展現愛,並藉由愛的力量改變世界。任何事回歸到原點,一切都是愛,包括文明的進步、環境的保護等,是大愛,而尊重包容不同族群的聲音,更是落實於生活裡的愛,她也期許大家都能打開心房,進入愛裡,也讓自己成為愛。

 

■撰文/Rino‧攝影/黃亦晨‧造型、執行/蔡宜潾‧化妝/Sophia‧髮型/Lannie(H PARK)‧服裝提供/Dleet /piper
本文節錄自LEZS16〈丁寧-就是要和同志站在一起〉,2015

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